面试考前三天如何调整状态
问题简述
众所周知，面试是一门内外兼备的考核形式，考生在考场上向考官展现的不仅仅是知识储备、政治素养，更是抗压能力、情绪控制能力。因此考生在面试当天的临场状态就尤为重要了。很多考生在备考的过程中只是一味地做知识的积累，而缺少了对心态的关注，于是因心态问题影响了备考效果。所以，考前做好心态调适非常重要。
针对这一问题，我们需要在考前就调整好自己应试状态，甘肃公务员考试网认为在考试的前三天时间就需要有针对性的改变学习计划，将模拟答题练习转变为心态调适。
经验分析
常规来说我们将面试备考分为三个阶段。第一阶段，整理面试理论基础知识及学习笔记，查缺补漏;第二阶段，结合自身答题过程中的薄弱环节，利用练习资料并借助手机、镜子等工具答题，改进语言不流畅、内容缺乏逻辑等问题;第三阶段，利用学习强国等平台积累知识，运用知识。而本文所关注的就是在第三个学习阶段时的状态调整。
一、多和身边人沟通，抒发焦虑
临场发挥和许多因素相关，其中，考生对于考试的正确心态很重要。如果考生一直处于一个不自信的学习状态，会极大地挫伤考生备考的效果，导致备考中途放弃，从而加剧考前焦虑。因此，建议各位考生寻找一起备考的小伙伴，每日沟通学习体会，分析所积累的热点，相互倾诉焦虑情绪。
二、总结学习成果，提升自信
自信心对于临场发挥的好坏也起着重要作用。因此在第三个备考阶段，各位考生可以将之前积累的所有知识做好总结，如学习收获;对照初学时的学习状态、答题情况做好记录，将作答视频与初学时的视频做对比，提振自信心。
三、适当放松娱乐，劳逸结合
面试备考是持久战，需要良好的心理和身体状态。因此，各位考生在考前三天，不仅可以通过适当地锻炼、阅读书籍、听音乐等实现劳逸结合，甚至可以将学习放下一天，与家人或者朋友去逛街休闲。以及包括充足的睡眠和健康的饮食，临近考试前三天尽量少吃生冷辛辣食物，在白天做学习总结的同时，晚上一定要保证充足睡眠。如果担心失眠，可以提前1-2个小时躺在床上，闭目养神，也是一种休息。
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