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2013年广州公务员面试:摆脱考前“焦虑症”

2013-07-12 08:31:49 字号: | | 【 打印 】

  2013年广州公务员面试将于明天正式开始,面试,对于大家来说不陌生。然而,对于广大的公务员考生却不是一件容易的事。通常会有这样一种状况:很多考生笔试成绩很优秀,但在面试过程中却没有发挥出好成绩,使得他们与最后的成功失之交臂。那么,怎样才能在面试中取得好成绩呢?“成功属于有准备的人”,广东公务员考试网(http://www.gdgwyw.net/)认为,首先是要在面试前做好心理准备。


  一、树立自信很难吗?


  我们调查了很多考生,发现此类考生由于知道在公务员录用中,面试的重要性,因而习惯性地无限度放大面试中的每一个因素,把每一个因素都当成难以逾越的大山。结果,不战而败。主要因素为:


  其一,关于面试考官。面试考生经常把考官想像成为“冷面杀手、笑里藏刀、盛气凌人、挑三捡四……”的人,考生必须要无条件地接受考官的百般责难和挑剔。


  其二,对于竞争对手。考生总觉得竞争对手个个学历不凡、无懈可击,自己处处不如人。


  其三,面对自己。“我可能运气不好,我说话过于紧张,我的西装不够漂亮,我个子太矮,我缺乏应变力,我……”。总之,“我不行”。


  成熟的人际交往模式应该是“我行——你也行,我好——你也好”。这种心态的特点是:去发现自己、他人和世界的光明面,从而使自己保持一种积极、乐观进取的精神状态。一旦拥有了这种态度,面试者不必劳神费力地去讨好主考官,压制别人,他将能坦然自若地表现自己的所有优势,他将能理性地绕过自己和主考官有意无意设下的陷阱。


  面试前在心理上对各种因素过分夸大,会让考生无法自如地展现自己。我们研究认为,一旦在心理上接受某个假设,考生将一步一步地踏入自我设定的陷阱中,从而严重地影响到他的理性判断力,而这正是面试中至关重要的方面。


  二、不卑不亢很重要


  面试中,切忌让主考官明显地意识到,你在试图讨好他。面试中,自卑的人过于敏感,他很容易就想到了“坏了,进入僵局了”,而一旦陷入这种自己设定的社交紧张状态,他可做的就只有一个,那就是——否定自我,讨好别人,尤其是要讨好有权势的人。


  面试是一种特殊的人际互动模式。而人际交往的合理原则是,既要顾及他人的需要,亦要考虑自身的需要。自高自大令人讨厌;自轻自贱令人可怜。我们发现,面试官倾向选择自信的面试者,固然可能是被这样的人吸引,但更主要的则是面试官代表面试单位信任了他。


  三、适当的焦虑不是问题


  大多数的考生在面试这个重大关头出现应急性的焦虑,这是正常的,也是必然的。面试者要学会以平常心接纳自己的焦虑,一旦能做到这一点,面试者就会发现,面试焦虑远非那么可怕。


  焦虑主要是生理层面的内容,它要来便来,绝不会因你想摆脱它而消失。一句话,你越想摆脱焦虑,你就会越焦虑,而你越焦虑,你便越想摆脱它,结果便形成了一个“死”循环。摆脱这个恶性循环的唯一办法便是自己在心里暗示自己“由它去罢”。一旦你不再注意你身上的焦虑,焦虑状态便会自然而然地“要去便去”了。


  因此,面试前,包括面试中,面试者要学会接纳自己正常的焦虑,带着正常的焦虑去做自己该做的事。


  四、苛求完美不可取


  面试前,完美主义者最愿意干的,是给自己制造出数以千计的心理压力;面试中,完美主义者会尽量地掩饰、遮盖自己的不足之处。然而,却忽略了面试的根本目的——全面而准确地展现自己的风采。心理学家研究指出,一个人的缺点必然是越抹越黑,一个人的优点则是越擦越亮。


  所以面试时,我们建议考生不必自怨自艾,妄自菲薄,多想自己的优点和长处,不必怕在面试官严厉的目光下暴露自己的缺点而动摇信心。不要成为一个蹩脚的完美主义者。


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